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2013中考饮食:考前饮食五大误区

2013-06-05 00:00:00来历:新浪教育

  2013中考接近,吃不香、睡欠好怎样办?吊氨基酸能让人更精力吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考吃苦温习,家长想尽办法做好后勤保健作业,但也有部分家长误入保健误区。日前,记者特别采访了在中学作业多年的校医冯医师,为家长们寻求科学的考前饮食保健办法。

  误区一:

  吊氨基酸弥补能量

  中考接近,有考生会觉得力气不济,所以有家长带考生吊氨基酸,说这样能够“弥补能量”。冯医师表明,学生输液弥补氨基酸彻底没必要,使用不当还会加剧肝肾的担负。比起吊氨基酸,鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的养分已满足丰厚。

  冯医师表明,临床上只需对无法正常进食的病人才经过输入氨基酸等能量合剂的办法供给保持生命有必要的养分,将碳水化合物、蛋白质、脂肪等注入人体,保持生命体征平稳。关于完成了考试的考生而言,是彻底没有必要的。

  他着重,尽管处于严重备考状况的学子们简单呈现用脑疲惫,但这不是病,不至于要吊补氨基酸,只需经过正常的饮食,一日三餐摄入满足的养分就满足了。假如家长忧虑孩子能量或养分缺乏,可认为学生恰当加餐,弥补一些富含蛋白质的食物,最好每天确保一瓶牛奶和一个生果。

  误区二:

  多喝补养中药增强体质

  记者了解到,不少家长为了孩子在考试中能超常发挥,不吝到药店收购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等补养中药,在备考期间为孩子调补身子。冯医师 表明,备考期间使用贵重中草药为孩子保养身体,会对一些学生形成心理上的压力和担负。青少年正处于气血旺盛的时期,底子不需求大补,关于单个体质衰弱的学 生也应当在保健医师指导下进行,防止引起气血阴阳的逆乱,影响考生的身体健康和正常学习。

  假如要说吃一点保健中药,能够考虑西洋参,西洋参比较合适在夏天服用。因为它有补气生津的成效,对疲惫、四肢无力、头晕眼花有必定的医治作用,假如再配点麦冬、白菊花,一起泡服,既清热又健脑,作用更好。

  误区三:

  喝功用饮料提神解困

  熬夜温习在严重的备考期间在所难免,为了提神解困,不少学子经过喝红牛等一些功用性饮料来赶开困意。冯医师表明,考生喝这些功用性饮料会很振奋,可是晚上却简单睡不着,这样反而会影响到第二天的学习状况。

  冯医师主张考生,与其靠功用性饮料提神,倒不如确保饮食均衡和足够睡觉。假如是温习阶段需求长时刻的学习,可恰当喝一些咖啡或茶提神,但临考前不要喝,除此之外,能够喝一些对身体有利的饮料,如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

  误区四:

  吃补脑保健品

  进步回忆力

  记者日前造访我区部分药店发现,一些声称弥补很多能量,进步回忆力的补脑保健品销量继续升温。那么补脑保健品终究有没有作用呢?冯医师表明,市面上一些精力振奋剂类药品、保健品含有对健康晦气的物质,会使人体发生依赖性。多吃碱性食物,能有助于进步回忆力。

  记者从区食物药品监督管理局了解到,国家历来未同意过具有补脑、进步智商等功用的保健食物,国家同意的改进回忆、缓解膂力疲惫、增强免疫力等功 能的保健食物不适用于补脑、进步智商、缓解脑力疲惫,提示考生慎用保健品。在选购保健食物时,也要谨防商家夸张宣扬,上当受骗。

  误区五:

  改进饮食添加养分

  快中考了,有些家长为了让考生吃的好吃的多,便想方设法的为考生做新颖的菜式,殊不知随意改动饮食习气,也存在危险。

  冯医师解说,考生现已逐步形成了非常固定的膳食形式,清晰了自己喜爱吃什么和不喜爱吃什么。在接近中考之际,考生假如吃了平常不吃的东西,或许 吃了历来没有吃过的东西,有可能会呈现机体不适应或食物过敏的症状。他主张,家长在给学子供给饮食时,最好仍是依照孩子长时刻习气的膳食形式来做,尽量防止 忽然很多吃些之前没有吃过的东西,避免引起身体不合适,影响备考的精力状况。

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